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" 一白遮百丑，一胖毁所有 "，太胖真不是一件好事！不仅穿衣服不如人家好看，就连生娃要备孕，都可能会受到阻碍，好长时间也怀不上娃。

所以，一些很胖的人，在打算要娃之前，都会准备先减肥。争取把体重降一降，防止怀不上娃，避免生出巨大儿，以确保生育安全。

老公 395 斤老婆 396 斤，夫妻俩 1 年减重 500 斤，为了生娃真拼了

四川有对小夫妻，俩人因为体重过胖出名了。老公体重高达 395 斤，老婆体重达到了 396 斤。走在人群里，两个人的回头率那是相当的高。

虽然，在此之前，两个人的体重也曾瘦到过 200 斤以内，但因为 " 喝凉水都胖 " 的体质，加上无人监督，不太自律的生活，体重飞速在反弹。后来，还把床给压塌了。

两个人打算要生娃，但听医生说 "生娃可以，体重最好要控制在 170 斤之内"，夫妻俩这才心急如焚，再次励志要减肥。

夫妻俩这么胖，很担心会影响到宝贝的体重。万一怀上巨大儿，影响了顺利生产，增加了妊娠风险，可就坏了。无奈，为了生出一个健康的小宝宝，俩人打算先减肥，再备孕。再难也要坚持，再苦也要瘦身。

一年时间里，夫妻俩励志要成功瘦身，特别的努力。两个人除了每天坚持训练 5 小时，还在控制饮食摄入，接受中医治疗。信念的力量很强大，夫妻俩的体重在一年里，果然被降下来了，两个人减重将近 500 斤。老公恢复到了 166 斤，老婆瘦到了 162 斤，简直成了别人眼中的神话。终于可以放下心，告别胖子的身份，准备备孕生娃了。

为什么太胖不能生孩子？

真不是歧视体重沉的人，而是从科学角度讲，医生认为，体重过胖的人，确实在瘦身之前不建议要孩子。不然，对胎儿不负责，也会增加孕妈的风险。说得直白些，以下这四点，大家都该知道：

1 体重太胖，怀孕困难

女性肚子上赘肉那么多，子宫位置会靠后，怀孕方面会比普通女性更难，受孕率不高。

2 太胖了，胎儿容易超重

太胖的夫妻，体重大于 65 公斤以上，还要备孕生娃。那么，受基因影响，胎儿体重可能也会过重。一旦胎儿发育过大，怀上巨大儿，就会给孕妇及胎儿增加风险，不利于顺产生娃。同时，巨大儿也容易有 " 女性化 " 倾向。

3 太胖了，孕妇风险高

体重太胖，孕妈的生育风险高，各种并发症比较明显，容易引起难产，诱发慢性病症，严重时还可能存在胎儿缺陷。所以，控制好体重再生娃，真的很重要。

4 产后体重更胖，不利于健康

一般孕妈在怀孕生娃后，体重都会更胖，增重在 10-12 公斤左右。如果在备孕之前，女性的体重就过重了，那么在产后很可能会过度超重，很长时间都恢复不好体重。这对孕妇的形象和健康恢复，一点都不利。

可见，体重太胖了，真的不适合生孩子。不过，身材太胖的女性，也不要太灰心了，并不是说太胖了，就完全不能要小孩，只要减重成功，谁都可以拥有属于自己的小宝宝。

备孕前女性很胖，应该怎么办？

合理运动，坚持锻炼

合理运动瘦身，比什么都重要，能坚持下去就是成功，坚持不下去就容易增加生产的风险。所以，建议女性每天运动 20 分钟以上，分段式运动，每天可以运动 3 次。

减重项目也可以多一点，丰富一点。比如，慢跑、舞蹈、游泳，都可以增强力量训练，还能提高基础代谢率，达到减重的效果。

科学饮食，不贪嘴

在打算要小孩之前，女性要做好三餐规划。决不能太贪嘴了，不能总吃油炸食品、高热量食物，更不能无节制地进食，一天吃多餐，餐餐都吃到撑。女性要适当饮食，一日三餐以不饿为主，吃饭只吃八分饱。同时，要注意补充蛋白质和钙铁、维生素，每天多吃蔬菜和水果，一天 6 杯水左右，养成科学饮食的好习惯。

虽然，减肥这件事不容易，但想要生出健康的宝贝来，还是要控制好基础体重，并保证基础的睡眠时间，保持良好的心态。这样，才能尽快减轻体重，尽早备孕生娃。

您体重多少？身边有没有因为太胖了，导致备孕困难的女性？